把美好感多样化这是得到终身美好的仅有诀窍

2019-11-06 作者:责任编辑NO。谢兰花0258

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编者按:在金融范畴,咱们常常听到“不要把一切鸡蛋放到同一个篮子里”的主张,意思是要学会涣散危险。其实,这个道理相同适用于咱们的日常日子,要想获得实在的夸姣,咱们也要学会从不同的当地得到高兴,而不要约束自己的思想,只执着于日子中的大事。本文译自Medium,作者Jude King, PhD,原标题为" The Key To A Happier Life: Diversify Your Happiness",期望对您有所启示。

你必定听说过这条个人理财主张:不要把你一切的收入都放在一个篮子里。

这是一个很好的主张,由于鸡蛋便是鸡蛋,国际便是国际,它们都有决裂的时分。你的老板或许会辞退你,你的公司或许会破产倒闭。你不会想把自己的财政来历限定为一个吧。

所以要害是要多样化。当第一个篮子里有几个好鸡蛋时,你就能够开端做更多的篮子。许多人都认识到了这一点,2017年的一项研讨估量,现在有35%的千禧一代从事副业。凭借互联网供给的时机和杠杆作用,副业已成为规范的收入来历。

具有各式各样的收入来历渐渐的变成了了一种常态,关于一些人来说,乃至会有多达七个收入来历,格兰姆斯(Shaunta Grimes)最近写过一篇关于这方面的精彩文章。许多人从事第二或第三个作业,以弥补低收入的全职作业。但总的来说,一个雇主掠夺你悉数收入来历的或许性越小,你的财政状况就会越好。

这种多样化的思想并不只适用于你的收入。它也适用于你整个日子的夸姣。

夸姣很难捉住,许多作家都在探究怎么获得夸姣,这是咱们大多数寻求的终究目标。很明显,咱们终究想要夸姣高兴的日子,可是通往成功的路途并不明亮。

地道式视界的圈套

就像坚持财政状况健康相同,有一种办法能大大的提高你的全体夸姣水平,我称之为夸姣多样化。各种研讨都证明了这一点。

弗吉尼亚大学(University of Virginia)的蒂姆·威尔逊(Tim Wilson)和他的搭档们做过一项研讨,他们让大学生们猜测他们最喜欢的足球队赢得或输掉一场竞赛的几天后,自己会有多高兴或多不高兴。在做出猜测之前,一组(参与者)被要求描绘一天中的其他工作,而另一组(参与者)没有被要求描绘。几天后,这些学生报告了自己实在的高兴水平,成果显现,这些人严峻高估了输赢对他们高兴的影响。

这是为什么呢?

这些普通人被要求只重视一个方面,即足球竞赛的成果。因而,他们没有幻想到自己未来日子中的其他方面也会影响夸姣度,如与家人吃一顿大餐,与朋友度过一段夸姣的韶光,考试获得杰出的考试成绩等。另一方面,那些被答应考虑未来其他方面的参与者猜测,他们的夸姣程度与游戏成果的联络要小得多。

换句话说,一组参与者被要求把一切的夸姣鸡蛋放在一个篮子里,而另一组参与者则被要求考虑多种夸姣来历。因而,他们猜测自己的高兴程度与竞赛成果的联络要小得多。

事实上,每逢咱们想到一件事(并且只要一件事)时,咱们往往会高估它对咱们夸姣度的影响。这便是为什么咱们常常轻视患有缓慢疾病或残疾的人实际上的高兴水平。例如,“当有无缺视力的人幻想自己失明时,他们会感觉自己的国际里就只要失明。瞎子看不见东西,但他们也能做大多数有视力的人做的工作,比方去野餐和听音乐等等,因而他们或许和视力无缺的人相同高兴。哈佛大学(Harvard University)心理学教授丹尼尔吉尔伯特(Daniel Gilbert)写道,“他们不能做正常人能做的一切工作……但不管一个瞎子的日子是什么样的,都不或许是只要失明二字。”

夸姣藏在小事里

当咱们想到什么能让自己高兴时,总是很快就会想到大工作,也许是毕业典礼,婚礼,或行将到来的发动典礼。但这样的工作发作得不行频频,在绵长的一生中或许会有一两次,并且他们带来的高兴几天后就消失了。

咱们往往会忽视那些能给咱们咱们带来高兴的小工作,乃至小工作比大工作带来的高兴更多,由于它们发作的更频频。想想你很健康,你能够坐着读书,还能够笑,你能够牵着你爱的人的手。你能够蜷缩在沙发上,一只手拿着书,另一只手拿着一杯茶。你还能够和你的伴侣一同赏识一部好电影。

这些小工作构成了咱们大部分的高兴,可是咱们倾向于专心于大工作而忽视了小工作。假如你发现了自己总是在寻觅夸姣,那么你的夸姣规范或许定得太高了。你是否从前看着孩子们,想知道为什么他们一般比成年人更高兴?答案是由于他们能从小事中找到趣味,他们高兴的规范足够低。

Happier,Inc.,的联合创始人兼首席执行官纳塔尔·科根(Nataly Kogan)在她的TED讲演《煎饼怎么让你更高兴并改动国际》(How Pancakes Can Make You Happier And Change The World)中,解说了高兴的要害在于搜集咱们每天阅历的小而夸姣的时间。她说,“这些小事,终究会带来高兴的感觉。”

夸姣的隐秘

事实上,夸姣没什么奇特的诀窍,夸姣便是让自己每天、每周、每年的高兴韶光最大化。

夸姣存在于那些最小的工作中,那些看起来微乎其微的工作,这些小事会渐渐累积起来。仅仅你或许把夸姣的门槛抬得太高了,不会为这些小事高兴。

蒂姆·威尔逊的研讨给咱们的启示是,要防止大学生被逼堕入的地道式的狭窄视界,防止把自己的夸姣只与一件事联络在一同。假如你够敏锐的话,当日子把你的手从一根树枝上拽下来时,你很或许还会找到另一根来捉住。

夸姣的要害就在于要有多种夸姣的来历,就像你期望有多种收入来历相同。而做到这一点的办法便是下降你高兴的规范,学会赏识更多的小工作,让它们成为你高兴的源泉。“为你的夸姣织造尽或许多的篮子”,这是夸姣日子和永久不被降服的要害。

译者:Jane

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